Sprawdź co Cię uskrzydla!

by - 9/06/2014



Wiecie już czym jest FLOW. Chcę Wam zaproponować kolejne ćwiczenie, które pomoże Wam znaleźć źródła Waszego stanu uskrzydlenia.

Ćwiczenie jest oparte na zastosowaniu tej samej metody, którą wykorzystał węgierski psycholog w badaniach nad przepływem.  Naukowiec przekazał każdej osobie, która brała udział w badaniu elektroniczny pager. Zadaniem uczestników eksperymentu było spisywanie swoich aktywności, nastroju, emocji, uczuć i poziomu zaangażowania, za każdym razem, kiedy otrzymali oni sygnał od badacza. Analiza wyników tego ćwiczenia pozwoliła wyróżnić u każdej z osób, takie czynności, aktywności, momenty, w których odczuwały one wyraźny spadek energii i motywacji oraz te działania, podczas których były w stanie FLOW.

Pagery zostały wyparte przez smartfony, a ja nie będę w stanie wysłać wiadomości tekstowej do każdego z Was. Natomiast możecie wykonać  to zadanie samodzielnie.


Każdego poranka, tuż po przebudzeniu zapisz:

- co robić, co czujesz, jaki jest Twój nastrój, jakie emocje masz w sobie, jaki jest poziom Twojego zaangażowania.

Powtórz to na samym początku dnia w pracy (jeśli chodzisz do pracy) lub przed rozpoczęciem jakiejś głównej aktywności w ciągu dnia:

- co robić, co czujesz, jaki jest Twój nastrój, jakie emocje masz w sobie, jaki jest poziom Twojego zaangażowania.

Dokładnie w południe zapisz:

- co robić, co czujesz, jaki jest Twój nastrój, jakie emocje masz w sobie, jaki jest poziom Twojego zaangażowania.

Powtórz to ćwiczenie przed wyjściem z pracy, po powrocie do domu, przed kolacją, po kolacji i przed snem.

Zapisków dokonuj minimum przez 21 dni.



Co zauważyłeś? 

Julitta Dębska

 Obraz:

You May Also Like

0 komentarze

Popularne posty

@julittadebska